Chủ đề: Giảm cân với chanh
Chanh là một loại trái cây tự nhiên vô cùng phổ biến và cũng là nguyên liệu chăm sóc sắc đẹp hoàn hảo. Giảm cân với chanh có thể tự thực hiện tại nhà, không tốn quá nhiều kinh phí và mang tới hiệu quả rất tốt. Tuy nhiên, trong quá trình giảm béo với chanh, người dùng phải chú ý đến một số nguyên tắc an toàn nhất định.
Mục lục
Uống nước chanh giảm cân có an toàn không?
Từ rất lâu nay, chị em phụ nữ thường truyền tai nhau phương pháp uống nước chanh để giảm cân. Thực hư về tác dụng cũng như ảnh hưởng của loại đồ uống này đối với sức khỏe vẫn còn là vấn đề gây tranh cãi. Nếu như uống nước chanh đúng cách, lượng mỡ thừa mau chóng bị đào thải. Ngược lại, uống nước chanh sai cách gây khá nhiều tổn hại cho hệ tiêu hóa.
Nước chanh có lợi ích như thế nào đối với cơ thể?
Giảm cân với chanh là phương pháp tự nhiên, được xem là an toàn đối với hầu hết người dùng. Trái chanh có chứa rất nhiều vitamin, chất khoáng nên có rất nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe.
Những thành phần có trong quả chanh nâng cao sức đề kháng, đào thải độc tố bên trong lục phủ ngũ tạng. Ngoài việc dùng chanh làm gia vị món ăn, uống nước chanh cũng hỗ trợ tích cực cho con người, chẳng hạn như:
- Thải độc nhanh chóng nên làm sạch triệt để đường tiết niệu.
- Nước chanh tươi có khả năng bảo vệ lá gan, kích thích tối đa hoạt động của các enzym.
- Nâng cao hệ miễn dịch cho người sử dụng.
- Nước chanh cung cấp vitamin C cho da luôn trắng sáng, mềm mại, mịn màng.
- Hệ tim mạch của chúng ta sẽ được bảo vệ tốt hơn nhờ vào việc uống nước chanh mỗi ngày.
- Lượng vitamin C cùng chất chống oxy hóa kéo dài tuổi thọ cho người sử dụng.
- Nước chanh còn có một số tác dụng như: Trị mụn, lợi cho tiêu hóa, giảm đau khớp, đau cơ, ngăn ngừa viêm lợi,…
- Đặc biệt, nước chanh tươi khi sử dụng hợp lý còn thúc đẩy trao đổi chất, loại bỏ đi lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể.
Tác dụng đốt cháy mỡ của nước chanh
Theo như thói quen sử dụng hàng ngày, người dùng lấy nước cốt chanh để pha chế rất nhiều loại nước uống. Chỉ cần vài giọt nước chanh tôi cũng để tạo hương vị thơm ngon, thanh mát cho đồ uống. Điều thú vị, nước chanh dễ dàng phê chế sao cho phù hợp với điều kiện thời tiết. Chẳng hạn như pha chanh đá vào mùa hè, pha nước chanh, mật ong ấm vào mùa đông để giữ nhiệt.
Các chuyên gia đã nghiên cứu, chanh tươi không chỉ cung cấp lượng nước lớn cho cơ thể mà còn bổ sung nguồn vitamin C, chất khoáng dồi dào. Chanh tươi có rất ít calo và nó hỗ trợ cơ thể con người đốt cháy khoảng 200 calo dư thừa mỗi ngày. Do đó, giảm cân với chanh pha nước là hoàn toàn có cơ sở.
Cách thức giảm cân với chanh tươi an toàn, hiệu quả
Như đã nói, chanh tươi là loại trái cây có thể làm đốt cháy calo trong cơ thể mau chóng. Do đó, sử dụng nguyên liệu này để chăm sóc cơ thể, giữ gìn vóc dáng là một lựa chọn thông minh. Dưới đây là một số tuyệt chiêu giảm béo cùng với chanh tươi mà ai cũng nên nắm rõ.
Giảm cân bằng chanh muối
Chúng ta đều biết, nước là thành phần vô cùng quan trọng đối với cơ thể. Người uống đủ nước ít có nguy cơ tăng cân, béo phì hơn so với người lười uống nước. Vậy, hãy bổ sung nước đều đặn và đừng quên kết hợp với một chút nước cốt chanh, một chút muối tinh. Nước chanh muối bổ sung ion, vitamin C cũng như các loại chất khoáng để cơ thể luôn khỏe mạnh, ngăn chặn mỡ thừa.
Đầu tiên, dùng một cốc nước lọc khoảng 500ml, cho vào nó nước cốt của ½ trái chanh. Bỏ thêm 1 thìa cà phê muối vào hòa tan và thưởng thức. Nếu là mùa hè, hãy thêm đá để giải nhiệt, mùa đông thì nên pha bằng nước ấm. Nên uống nước chanh muối vào mỗi buổi sáng, trước bữa ăn 30 phút.
Giảm cân với chanh và mật ong
Cho dù giảm cân là việc cần thiết, giúp cơ thể chúng ta khỏe hơn, xinh đẹp hơn. Thế nhưng, chế độ giảm béo cần phải đảm bảo an toàn và cung cấp đủ dinh dưỡng cho hoạt động thường ngày. Giảm cân bằng chanh với mật ong sẽ giúp người dùng đáp ứng được toàn bộ các tiêu chí đó.
Chanh có tác dụng đốt cháy calo nạp vào cơ thể mỗi ngày, acid amin trong mật ong lại cung cấp dinh dưỡng quan trọng duy trì sức sống. Đồng thời, mật ong có vị ngọt nhẹ, trung hòa vị chua của chanh tạo thành loại đồ uống hoàn hảo. Sử dụng một cốc nước ấm, hòa tan 2 thìa mật ong nhỏ. Vắt vào đó ¼ trái chanh tươi và uống đều đặn mỗi ngày.
Kết hợp chanh và gừng để giảm cân
Nếu như bạn lo lắng sử dụng chanh giảm cân gây ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa thì nên kết hợp với chút gừng. Sự kết hợp của hai loại nguyên liệu này làm thành một loại đồ uống vừa ngon, vừa thải độc tố hiệu quả.
Lấy nước lọc pha với chanh tươi sao cho có vị chua nhẹ. Tiếp đến, dùng vài lát gừng cho vào cốc nước chanh nhằm tạo mùi thơm cũng như tăng độ ấm. Uống nước chanh gừng mỗi tuần 3 lần. Người dùng nên uống vào trước bữa tối khoảng 30 đến 40 phút. Nếu có thể, hãy dùng nước ấm để pha nước uống sẽ mang tới kết quả tối ưu hơn.
Giảm cân cùng Detox chanh và dưa chuột
Các loại nước Detox trái cây tươi luôn là lựa chọn an toàn cho người muốn giảm cân. Đó cũng là lý do vì sao chúng ta nên quan tâm tới loại đồ uống Detox được làm từ chanh tươi và dưa leo. Hai loại trái cây này cung cấp cho con người một lượng vitamin, khoáng chất lớn. Điều đó hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc ổn định, tăng cường trao đổi chất, đào thải mỡ thừa.
Dùng 500ml nước lọc, cho vào hũ thủy tinh hoặc một chiếc cốc lớn. Cắt dưa leo, chanh tươi thành lát mỏng cho vào cố. Nêm nếm sao cho nước uống vừa miệng, không quá nhạt cũng không quá chua. Sử dụng loại nước này thay cho nước lọc hàng ngày rất tốt.
Uống chanh giảm cân cùng bạc hà
Một trong những cách giảm cân với chanh vô cùng đơn giản khác là sử dụng chung với bạc hà. Vị chua nhẹ của chanh làm cơ thể được thanh lọc triệt để, bổ sung năng lượng. Hương thơm the mát, dịu nhẹ của bạc hà làm cho người dùng cảm thấy thư thái. Đồng thời, hỗn hợp nước uống này cũng là cách giải nhiệt mùa hè tuyệt vời.
Cách thức làm nước uống chanh và bạc hà vô cùng đơn giản. Chỉ cần dùng một cốc nước pha với cốt chanh tươi, sau đó, thêm vào vài lá bạc hà để tăng cường hương vị. Sau một thời gian sử dụng, người dùng sẽ cảm nhận được sự thay đổi tích cực. Cơ thể khỏe mạnh, thân hình thon gọn, săn chắc hơn.
Giảm cân bằng vỏ chanh là giải pháp quen thuộc
Từ rất lâu, vỏ chanh ứng dụng vào trong nghệ thuật ẩm thực. Tinh dầu từ vỏ chanh có vị hơi đắng, cay và rất thơm. Do đó, các món ăn cũng trở nên hấp dẫn và sinh động cả về màu sắc lẫn hương vị. Các nhà khoa học cũng đã chứng minh, tinh dầu vỏ chanh ức chế quá trình hình thành mô mỡ. Vì vậy, sử dụng vỏ chanh để giảm cân hoàn toàn có cơ sở đáng tin cậy.
Có hai cách để giảm cân với vỏ chanh đơn giản. Thứ nhất, chúng ta dùng vỏ chanh chế biến món ăn, sử dụng mỗi ngày. Thứ hai, dùng nước ấm hãm cùng với một chút vỏ chanh trong khoảng 15 phút rồi uống. Loại đồ uống này chỉ thích hợp dùng sau mỗi bữa ăn để tránh gây đắng miệng, mất cảm giác ăn ngon miệng.
Một số lưu ý an toàn khi giảm cân với chanh
Theo nghiên cứu cũng như minh chứng từ thực tế, hiệu quả giảm cân với chanh thực sự khiến người dùng hài lòng. Thế nhưng, khi áp dụng cách thức giảm béo từ tự nhiên này cần phải chú ý đến một số vấn đề an toàn.
Không sử dụng nước chanh quá đậm đặc
Như đã biết, trong chanh có lượng Vitamin C dồi dào nên nếu sử dụng quá đậm đặc sẽ dẫn tới một số hệ lụy ngoài ý muốn. Lạm dụng chanh tươi khiến cho dạ dày tiết nhiều acid, làm cho người dùng có triệu chứng đau thắt hoặc trào ngược dịch lên thực quản.
Khi pha nước chanh tươi chỉ pha với nồng độ vừa phải. Không dùng nhiều cốt chanh để tránh nước chua quá vừa khó uống lại vừa gây tổn hại cho hệ tiêu hóa. Thông thường, cứ 500ml nước chỉ dùng ¼ đến tối đa ½ trái chanh tươi.
Không được ăn chanh trực tiếp
Rất nhiều người đã giảm cân với chanh bằng cách ăn trực tiếp từng quả chanh. Điều này khiến cho toàn bộ cơ thể phải chịu sự quá tải vì nồng độ acid đậm đặc. Vừa gây tổn hại cho hệ tiêu hóa lại ảnh hưởng đến hệ thần kinh.
Ăn chanh trực tiếp cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng ê buốt răng. Hiện tượng này rất khó để điều trị. Dĩ nhiên, cách làm này cũng không mang tới hiệu quả giảm cân rõ rệt.
Giảm cân với chanh cần cẩn thận với một số đối tượng
Mặc dù chanh tươi là gia vị chế biến món ăn ngon, là nguyên liệu chăm sóc sắc đẹp hoàn hảo. Chanh có thể dùng để giảm cân an toàn, tiết kiệm nhưng phải cẩn thận với một số đối tượng. Nhất là với những người có một số chứng bệnh như: Viêm loét dạ dày, bệnh về răng lợi, người có bệnh lý tiêu chảy,…
Nếu như những đối tượng này vẫn muốn sử dụng chanh để giảm cân cần phải cân nhắc kỹ lưỡng. Tốt nhất, hãy tham khảo ý kiến từ bác sĩ vì cơ địa mỗi người khác nhau, mức độ bệnh của mỗi người cũng riêng biệt. Tránh tình trạng sử dụng chanh tươi bừa bãi dẫn tới các hệ lụy ngoài mong muốn.
Giảm cân với chanh tươi là một trong những phương pháp chăm sóc vóc dáng tại nhà vừa an toàn, hiệu quả lại tiết kiệm. Nước chanh tươi vừa hỗ trợ thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố lại bài tiết mỡ thừa nhanh chóng. Thế nhưng, khi áp dụng phương thức này cần phải đặc biệt chú ý đảm bảo đúng liều lượng cũng như kiên trì lâu dài.
Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào hãy gọi ngay vào số HOTLINE: 1900 2061 hoặc truy cập vào Website: Healthcentral.vn để được chúng tôi tận tình tư vấn
